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我胸肌内侧扁平 外侧突出 怎么样把内侧练得饱满结实

发布时间:2019-10-16   浏览次数:

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  胸沟是最难练的! 无器材的话做俯卧撑 窄距离俯卧撑! 双手掌的距离 刚好放进一个拳头! (一开始平衡很难把握 慢慢就好了)

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